Bien manger pour mieux réussir

L’énergie ne se trouve pas dans une canette ou une barre de chocolat ! Voici quelques conseils pour mieux profiter de tes journées tout en boostant ton cerveau. En période d’examen ou tout au long de l’année, cela t’aidera à te concentrer et à mieux étudier.

  • Ne saute pas ton petit déjeuner. Et si tu n’as pas le temps, emporte-le avec toi
  • Bois au minimum 1,5 litre d’eau par jour et évite les boissons sucrées
  • Ne néglige pas tes meilleurs amis… les légumes et les fruits
  • Pense à prendre un bon goûter, ton « quatrième » repas bien mérité
  • Oublie les boissons énergisantes. Si tu as l’impression qu’elles t’aideront, c’est tout le contraire

Ce n’est pas toujours facile de respecter toutes ces règles. Mais en les suivant une à une, et avec l’aide de tes parents, tu devrais y parvenir. Pense aussi à dormir au moins 8 heures par nuit et à prendre l’air au maximum pour bien oxygéner ton corps et ta tête.

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